« La thérapie brève intégrative, c’est quoi ? »

Une approche globale, adaptée à chacun
Chaque personne est différente, c’est pourquoi je ne m’appuie pas sur une seule méthode. La thérapie brève intégrative combine plusieurs approches et choisit celles qui conviennent à votre situation. L’accompagnement est centré sur ce que vous voulez changer, 

Selon vos besoins, nous pouvons utiliser :

• La thérapie narrative : mettre en mots votre histoire et prendre du recul sur ce qui vous enferme.
• La psychoéducation : comprendre comment fonctionnent le stress, l’anxiété, le sommeil ou les émotions, pour mieux s’y repérer.
• La thérapie cognitive et comportementale (TCC) : repérer les pensées et les habitudes qui entretiennent la difficulté, et en essayer d’autres.
• La pleine conscience (MBSR) : un programme pour apaiser le stress en apprenant à rester présent.
• L’hypnose, lorsque c’est pertinent, ainsi que d’autres outils.

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